想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
01のおふくろの味


- キムチ、キュウリ、トマト、アーモンド、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウイ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今は天気が回復したが通り雨が来そうな感じ。


- パプリカの酢漬け
- スパゲッティ

粉チーズをかける。ブロッコリーの色合いといい、美味しさアップ。


- かけそばカレーライスセット

久しぶりの富士そば。変わらない美味しさ
02のおふくろの味


- プルーン、トマト、キュウリ、キムチ、アーモンド、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は大変いい天気。昨日はゲリラ豪雨があったが今日はどうだか。


- シチリア風ペスカトーレビアンコ

illy。おしゃれなビルの1Fのオープンテラスで昼食。


- 稲荷寿司
- ごぼうサラダ
- 茶碗蒸し
- わかめ、玉子、の味噌汁
- 豚肉、玉ねぎ、の炒め

太陽が過ぎ去ったが風が強い。
03のおふくろの味


- ブロッコリー、トマト、キュウリ、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、キムチ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のさあだ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は涼しい。久しぶりに25度を下回った。これなら外ランが可能。


- 素麺
- にんじん、大根、の酢漬け
- 冷凍梨

涼しい。秋になって大変。


- 豚肉キムチ炒め
- 豚肉玉ねぎ炒め
- 卵焼き
- ブロッコリー
- 豆腐
- 納豆ご飯

今日はエアコンを使わず。最高だな。
04のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、くるみ、プルーン、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日も涼しい。避暑地だ。サイコー。


- きつねうどん
- 肉まん
- 蜂蜜れもん

カップ麺に追加した卵は下に沈んで見えず。


- 麻婆豆腐
- ゴーヤチャンプル
- キュウリ
- ポテトサラダ
- 長ネギ、わかめ、卵、の味噌汁
- 小松菜
- 納豆ご飯

今日は涼しかった。もう秋になって仕舞えば良いのに。
05のおふくろの味


- プルーン、トマト、キムチ、キュウリ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日もまあ涼しく外を走ったが、日差しが強くなかなか厳しい。昼は結構暑くなる予報。


- アジフライ、ハム、カニカマ、キャベツ
- おにぎり

色々考えてくれて美味しそう。ありがたい。


- かぼちゃ
- マカロニサラダ
- 長ネギ、卵、の味噌汁
- 小松菜
- 豆腐
- さばの味噌煮
- 麻婆豆腐丼

昼は暑くなったのでエアコンオン。また夏に戻った。
06のおふくろの味


- キムチ、キュウリ、プルーン、トマト、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルト
- 冷凍梨

今日は猛暑日になる予報。いつもより早いし、朝から暑いし、朝からだるいな。


- ビーフカレー
- いか天

セルフのカレー。やっぱりよそり過ぎたかな。


- ピザ、唐揚げなど。

飲み会。ピザ。1枚目に頼んだのと、2枚目に頼んだのが全然別物だったとか。
07のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルト
- 蜂蜜れもん
- ぱん

フランスパンかな?美味しいぱんだな。頂き物。


- 冷やし中華

今日もなかなかの暑さですな。秋が恋しい。


- せいろそば

蕎麦前一文字。お蕎麦屋さんでの飲み会の締めはやっぱり蕎麦。
08のおふくろの味


- トマト、プルーン、キュウリ、レーズン、くるみ、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日はボルダリングをやったが体が痛い。ガタガ来ている。


- カレー、福神漬け、らっきょう
- にんじん、大根、のピクルス

カレーはたまに無性に食べたくなるよな。


- 豚肉焼き、レタス
- キュウリ
- なす焼き
- 玉ねぎサラダ
- 豆腐
- 卵、玉ねぎ、の味噌汁
- ごはん

午前と午後の2回に昼寝。まだそれでも疲れている。
09のおふくろの味


- ちくわ、キュウリ、トマト、キムチ、アーモンド、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

頑張って外ラン。暑さギリギリのライン。


- 焼きそば
- パプリカの酢漬け

焼きそばにはお肉より、紅生姜と青のりの方が重要なのか?


- サケといくら飯の弁当
- 茶碗蒸し
- 豆腐
- キュウリ

今日も暑かった。エアコンと扇風機が手放せない。
10のおふくろの味


- キュウリ、プルーン、トマト、キムチ、アーモンド、くるみ、レーズン、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- とうもろこし
- チーズ、のり
- 蜂蜜れもん
- 焼きそば、サンドイッチ

暑すぎる。また夏になった。でも頑張って外ラン。


- 素麺
- ソーセージ
- パプリカの酢漬け

暑すぎる。早く秋が来ないかな。素麺が美味しい。


- 餃子
- 卯の花
- カニカマ、ポテトサラダ
- なす炒め
- わかめ、たあmご、の味噌汁
- 納豆ご飯

今日も暑かった。睡眠をしっかり取らないと。
11のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- パイナプル
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日も暑い。暑いしか言わなくなったな。トレッドミルで風を受けながら歩く。


- スパゲッティ
- にんじんのピクルス
- トウモロコシ

出来立てのトウモロコシ。出来立てはやっぱり違うな。


- チーズインハンバーグ、カニカマ、ハム、キャベツ
- 大根の酢漬け
- 豆腐
- ごぼうサラダ
- 玉ねぎサラダ
- 納豆ご飯
- わかめ、卵、の味噌汁

今日も暑かったな、夜の眠りが良くないので疲れ気味。
12のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、アーモンド、いりこ、もずく、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 蜂蜜れもん
- チーズ、のり
- マーガリントースト

今日も暑い。外ランは無理だな。夜は30度あったし寝苦しかった。


- 唐揚げ、カニカマ、キャベツ
- にんじんのピクルス
- 焼きおにぎり

唐揚げたくさん嬉しいな。


- 野菜炒め
- ちくわ、厚揚げどうふ
- 小松菜
- 豆腐
- マカロニサラダ
- 納豆ご飯

今日も暑かったな。9月締め切りの影響で疲れが溜まっているので無理せず。
13のおふくろの味


- トマト、キュウリ、アーモンド、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルト
- マーマレードぱん

今日も暑い。35度がしばらく続く予報



肉まんはたまに食べると美味しい。


- 焼き鳥
- 焼きシャケ
- ウィンナー
- 小松菜
- 豆腐
- えのき、卵、の味噌汁
- 梅なめ茸ごはん

この梅なめ茸はなかなかいい味しているな。
14のおふくろの味


- キュウリ、キムチ、プルーン、トマト、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- わんたん
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日も日差しが強く35度。ワンタンは久しぶり。


- ワンタン
- おにぎり

昼にレンタカーを取りに行く歩く。日差しが強く暑すぎた。汗が止まらない


- 月見すき焼き牛丼

すき家。出先で栄養補給
15のおふくろの味


- 朝食バイキング

東横インのホテルバイキング。実はこの前にカップラーメンを食べていたので少なめ。時間なかったし。


- 吉田うどん

頑張った自分へのご褒美。お腹に優しい。


- 特製らあめん

元(はじめ)にて。焼豚、味玉、つみれ入り。満足。
16のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、ブロッコリー、プルーン、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 冷凍りんご

体がおかしいな。昨日は頑張りすぎた。


- スパゲッティ
- にんじん、大根、の酢漬け

スパゲッティとブロッコリーとの色合いが良い。


- 餃子
- 豆腐
- 春雨酢の物
- ブロッコリー
- 卯の花
- 卵、長ネギ、の味噌汁
- 納豆ご飯

曇っていたし、風は煤しいし、今日は過ごしやすい。でも30度。
17のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、レーズン、くるみ、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

冷たい冷凍。外ランした後に最高。


- アジフライ、カニカマ、キャベツ
- トウモロコシ
- 梅干しご飯

外は暑かった。少し歩いた後の昼食。


- 豚肉玉ねぎ炒め
- ポテトサラダ
- 小松菜
- キュウリ
- 豆腐
- 長ネギ、卵、の味噌汁
- 納豆卵ご飯

今週まで暑さを我慢すれば秋が来るはず。この豚肉はうまいな。
18のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、レーズン、キムチ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルト
- りんご
- マーマレードぱん

暑いのも後数日のはず。汗が止まらない。


- ポテトサラダ、ハムエッグ、キャベツ、ちくわ
- にんじんのピクルス
- おにぎり

疲れが取れていない感じだな。山登り頑張りすぎたか。身体がイマイチおかしい。


- 筑前煮
- 小松菜
- 焼き豚、カニカマ、キュウリ、ちくわ、キャベツ
- れんこんきんぴら
- 卵、玉ねぎ、の味噌汁
- 豆腐
- 納豆ご飯

雷雨が到来。予報通り。少し涼しくなった。
19のおふくろの味


- キュウリ、キムチ、トマト、プルーン、もずく、いりこ、胡麻、レーズン、くるみ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝は涼しい。でも体調は良くないな。


- アジの竜田揚げ

外食。ご飯は混ぜご飯で。


- エビチリ丼

チーズ入り。チーズが溶けているとか。風味が増しているな。
20のおふくろの味


- トマト、キムチ、プルーン、キュウリ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日も暑い。まだ暑いが頑張って外ラン。


- 素麺
- 唐揚げ、レタス
- 大根、にんじん、の酢漬け

エアコン様様。まだ手放せないな。


- 麻婆豆腐
- ポテトサラダ
- キュウリ、らっきょう
- 小松菜
- 卵焼き
- ご飯

昼は結構暑かったな。もう一息。卵焼きが甘くて美味しい。
21のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、くるみ、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 冷凍りんご

今日も35度になりそう。来週からは涼しくなる予報に期待。


- 麻婆豆腐丼
- にんじん、大根のピクルス

結構どんぶりは好きなんだよな。最高。


- 卯の花
- 春雨酢の物
- ささみのチーズフライ、タルタルソース、キャベツ
- かぼちゃ
- 豆腐
- 卵納豆ご飯

今日の昼も暑かったな。輪島は大雨。明日は秋の気候の予報。
22のおふくろの味


- プルーン、トマト、キュウリ、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、くるみ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は大変涼しい。これは嬉しい。朝食を美味しくいただいてから外ランだな。


- ごつ盛りコーン味噌ラーメン
- 焼きおにぎり
- 蜂蜜れもん

海苔を巻くだけでおにぎりの旨さアップ


- 青椒肉絲
- にんじんのピクルス
- 豆腐
- 小松菜
- かぼちゃ
- しめじ、卵、味噌汁
- 納豆ご飯

今日は涼しかったな。秋になってくれて助かる。
23のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、くるみ、アーモンド、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

涼しくなったので寝苦しくない。今日はよく寝た。ゆっくり寝て、ゆっくり朝食。


- 焼きそば
- 大根、にんじん、のピクルス

焼きそばに目玉焼き。なかなかシュールだな。


- 赤酢にぎり5貫盛り&追いかつおラーメン

うおがしや。5貫は、本マグロ中トロ、ばちマグロ赤身、いなだ、真あじおちょこ丼、サーモンねぎとろ巻き。
24のおふくろの味


- トマト、カニカマ、キムチ、プルーン、キュウリ、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルト
- マーマレードロールぱん

今日はすごい涼しい。ランニング日和でいい感じだ。食事もうまい。


- お好み焼き
- キュウイ
- キュウリ、にんじん

すっかり秋の陽気。久しぶりのお好み焼き。鰹節が美味しい。


- チャーシュ、ポテトサラダ、キャベツ
- 卯の花
- 小松菜
- ジャガイモ煮付け
- えのき、卵、の味噌汁
- お茶漬け

日が陰ると寒いぐらい。夜の寒さを気をつけないと体調崩す。
25のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ、のり
- 柿
- ピーナッツクリームぱん

涼しくて助かる。チーズと海苔は細かくしてサラダに投入。


- もりそば
- 冷凍りんご
- にんじん

昼は少し暑いな。蕎麦がうまい。


- 餃子
- 卵焼き
- 焼きシャケ
- キュウリ
- しめじ、卵、の味噌汁
- 納豆ご飯

日が陰ると急に寒くなるな。温かいものが美味しい季節になった。
26のおふくろの味


- トマト、プルーン、キュウリ、キムチ、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト

陽がさして暑かったが、曇ったら快適。


- コロッケ、ちくわ、ポテトサラダ、チャーシュー、キャベツ
- チャーハン

昼は少し暑いが扇風機で十分間に合う。


- 焼き鳥
- ハム、ポテトサラダ
- ゴーヤチャンプル
- 豆腐
- キュウリ
- 卵かけご飯

昼と夜の温度差がやられそう。気をつけないと。
27のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- キュウイ
- のり
- ピーナッツクリームぱん

雨が止んで爽やかな朝。これから大雨の予報。


- 牛丼
- 大根、にんじん
- 蜂蜜れもん

今日は昼でも涼しいな。雨はこれからか。久しぶりの牛丼


- アジフライ、マカロニサラダ、トマト、チャーシュー、キャベツ
- 豆腐
- キムチ
- ジャガイモ煮
- お茶漬け

石破が総裁に。5回目ですか。すごいですな。
28のおふくろの味


- キュウリ、ちくわ、トマト、プルーン、もずく、いりこ、胡麻、キムチ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

涼しいな。先に朝食を食べてロングラン行くか。


- カレー、福神漬け、らっきょう
- 梨
- にんじん

頂き物の梨。新高。大きくて甘い。


- サバの味噌煮
- 豆腐
- マカロニサラダ
- かぼちゃ
- 小松菜
- 卵、もやし、長ネギ、の味噌汁
- 納豆ご飯

サバにタレをしっかりつけて食べる。小骨に気をつけて。
29のおふくろの味


- トマト、キュウリ、カニカマ、プルーン、キムチ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 梨。
- ピーナッツクリームぱん

今日も涼しくて秋日和の朝。梨がうまいな。


- ラーメン
- 大根の酢漬け
- 蜂蜜れもん

食べるのが遅くなったので急いで食べてすぐに出かけないと。


- 青椒肉絲
- チャーハン
- 焼きそば
- エビチリ
- 鶏カシューナッツ炒め

中華料理屋で外食。やっぱり外で食べるチャーハンは格別だな。
30のおふくろの味


- トマト、カニカマ、キムチ、キュウリ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 梨
- チーズ、のり

今日の株価はどうなるか気になる。また暴落するのか。


- ポークカレー
- 野菜コロッケ

たっぷりカレーを自分でよそってお腹いっぱい。


- オードブル

9月最後。懇親会で締めくくり。二日連続。
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