想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
01のおふくろの味
- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- サンドイッチ
- ブルーベリーヨーグルト
- 梨
なんか最近探し物が多いな。気をつけないと。
- スパゲッティ
- にんじん、大根、のピクルス
- 冷凍りんご
涼しくて助かる。体調は涼しさに対応できていない。
- 豚肉生姜焼き、キャベツ
- オクラおかか和え
- 筑前煮
- 小松菜
- かぼちゃ
- 納豆ご飯
食欲の秋。ごちそうさまです。
02のおふくろの味
- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 梨
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今日は少し暑いな。昼はクーラー陽長かな。
- とりささみチーズフライ
- 卯の花
- にんじんのピクルス
- ふりかけご飯
今日は30度超え。10月になっても暑い日は暑い。でも風は涼しく動かなければ快適。
- 回鍋肉
- ポテトサラダ
- かぼちゃ
- キュウリ
- 焼きシャケ
- 納豆ご飯
昼間は暑くて少しエアコン起動。夕方は涼しく助かる。
03のおふくろの味
- 朝食抜き
健康診断のため仕方ない。
- サンドイッチ
空腹は最高のスパイスかもしれない
- 海鮮丼
寿司せん。色とりどりで大変おいしかった。スープも素晴らしい。
04のおふくろの味
- プルーン、キュウリ、キムチ、トマト、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
雨が降ってきた。朝ランの前は晴れていて、走っている時は曇っていて今は雨。
- 餃子
- おにぎり
- にんじんのピクルス
今日の午前中は晴れたり雨が降ったり。天気が安定しないな。
- 焼き鳥
- ポテトサラダ
- 暑揚げ豆腐
- 小松菜
- キュウリ
- 卵、大根、の味噌汁
- 納豆ご飯
焼き鳥のレバーは苦なく食べれる時とそうでない時がある。
05のおふくろの味
- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
昨日は昼は30度。エアコンを入れた。今日は一転して20度ぐらいの雨予報。
- カレーうどん
- ちくわ、かまぼこ
- パプリカ、大根、の酢漬け
今日は全く涼しくて過ごしやすい。秋が戻ってきた。
- 豚肉玉ねぎ炒め
- 小松菜
- ジャガイモ煮
- れんこんのきんぴら
- 松茸茶碗蒸し
- 卵、じゃがいも、の味噌汁
- 納豆ご飯
夕方になったら寒いな。雨が降り続けている。
06のおふくろの味
- お茶漬け
- バナナ
ハーフマラソン前の朝食。お茶漬けはナイス。
- とんかつ、目玉焼き、キャベツ
- 大根、にんじん、のピクルス
- ふりかけご飯
- トマト、キュウリ、プルーン、キムチ、かまぼこ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
疲れた。やっぱり実力がないな。タイム出ないし、疲れるし。
- チーズインハンバーグ、卵焼き、ハム、キャベツ
- ひじきの煮付け
- 豆腐
- れんこんきんぴら
- キュウリ
- ジャガイモ、の味噌汁
- ご飯
昼寝して少しスッキリ。頑張った足がだるい。
07のおふくろの味
- トマト、キムチ、プルーン、キュウリ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
足が疲れているので今日はほぐすのを注意したい。
- スパゲッティ
- 大根、パプリカ、の酢漬け
今日も涼しい。疲れが取れる。
- キムチ豚肉炒め
- ポテトサラダ、カニカマ
- ゴーヤチャンプル
- 小松菜
- 納豆ご飯
ポテトサラダとカニカマの色合いが良き。
08のおふくろの味
- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ごま、もずく、いりこ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
昨日の夜から雨。だんだんと涼しくなってきた。
- そば
- お赤飯おにぎり
- パプリカの酢漬け
今日は1日雨だ。肌寒い。
- 豚カツ、ちくわ、キャベツ
- 小松菜
- 茶碗蒸し
- 豆腐
- マカロニサラダ
- 卵、椎茸、キャベツ、の味噌汁
- 納豆卵ご飯
昨日の夜は蚊に悩まされたな。早く寝ないと。
09のおふくろの味
- トマト、プルーン、キムチ、キュウリ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
結構な雨。水たまりがそこら中。
- 焼きそば
- バナナ
- にんじんのピクルス
焼きそばの目玉焼きがなかなか合うな。
- 焼売
- 中華春雨サラダ
- なし炒め
- 椎茸、卵、玉ねぎ、の味噌汁
- 納豆ご飯
今日は寒いな。長袖に衣替え。
10のおふくろの味
- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウイ
- チーズ、のり
- マーマレードトースト
夜中に足が攣ってしまった。ちょっと無理しすぎた。
- チャーハン
- チーズインハンバーグ、ちくわ、ハム、カニカマ、キャベツ
今日は肌寒いな。朝は足が攣ってしまったし、体調管理に気をつけないと。
- 八宝菜
- 豆腐
- 鰹節とおから
- 中華春雨サラダ
- 卵、わかめ、の味噌汁
- お茶漬け
夕方になると一気に寒くなる。上着が必要になってきた。
11のおふくろの味
- トマト、キムチ、キュウリ、唐揚げ、プルーン、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍梨
- ブルーベリーヨーグルトトースト
寝不足。睡眠の質と量を確保しないと。
- 塩ラーメンチャーハンセット
- 餃子
ガッツリだな。幸楽苑。
- 中華丼
- 鳥の胸肉ステーキ、キャベツ
- 肉じゃが
- キュウリ
- マカロニサラダ
- 卯の花
- 長ネギ、椎茸、の味噌汁
どんぶり大好き。おかずもご飯もうまく美味しいどころ。
12のおふくろの味
- トマト、ちくわ、プルーン、キムチ、キュウリ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 肉じゃが
- ブルーベリーヨーグルト
- おにぎり
今朝も涼しい。昨夜の肉じゃがを今朝にシフト。いいアイデア。
- チキンステーキとハンバーグ
- お味噌汁とライス
出先にて。ハンバーグがすごい美味しかったな。
- 餃子
- たこ焼き
- 春雨
- キュウリ
お出かけでの帰宅。お土産のたこ焼きを主菜にした夕食。
13のおふくろの味
- キュウリ、ちくわ、トマト、プルーン、キムチ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウイ
- チーズ
- たこ焼き
この3連休は天気が良くてお出かけ日和。
- おにぎり
- 卵焼き
- マカロニサラダ
このおにぎりの味付けはなかなか良い。
- かき揚げ丼セット
結構大きめなかき揚げで満足。
14のおふくろの味
- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 梨
- バターロール
- ブルーベリーヨーグルト
朝に窓を開けると涼しい風が入って気持ち良い。体調はイマイチなので祝日を利用してゆっくり休み。
- ラーメン
- パプリカ、にんじん
卵を落として美味しさアップ
- とんかつ、キャベツ
- ポテトサラダ
- 豆腐
- 小松菜
- 昆布、納豆、のご飯
陽が落ちるのが早い。そして急に寒くなる。
15のおふくろの味
- プルーン、トマト、キュウリ、キムチ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- 梨
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今日も爽やかな朝。涼しいが日差しが強いので日陰が良い。
- スパゲッティ
- キュウイ
- パプリカの酢漬け
結構寒いので厚着をする。
- 野菜炒め
- オクラ
- 焼きシャケ
- キャベツ、卵、の味噌汁
- 豆腐
- かぼちゃ
- 昆布ご飯
- 福うさぎ
金沢のお土産の蒸し饅頭。ありがたくいただく。
16のおふくろの味
- キュウリ、ちくわ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍梨
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今日は曇りでよかった。日差しがないと走りやすい。
- 野菜炒め
- カレーライス、らっきょう、福神漬け
肌寒いので厚着。だんだんと冬の足音が聞こえてきた。
- 野菜炒め
- ポテトサラダ
- 玉ねぎサラダ
- 小松菜
- 豆腐
- キャベツ、卵、の味噌汁
- のりご飯
のりに醤油をつけてご飯を食べる。至福
17のおふくろの味
- トマト、キュウリ、キムチ、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- チャーハン
- 唐揚げ、カニカマ、レタス
- にんじん、大根
だんだん冷たいのより温かいものが欲しくなってきた
- コロッケ、キャベツ、ハム
- 緑野菜のごま和え
- 小松菜
- 暑揚げ豆腐
- 納豆ご飯
今日も涼しくて助かるな。
18のおふくろの味
- キュウリ、プルーン、トマト、キムチ、もずく、いりこ、ごま、アーモンド、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今日は雨が降ったり止んだりだな。
- うどん
- パプリカの酢漬け
かまぼこの彩りが綺麗。
- 鳥と野菜の黑酢あんかけ
- 卯の花
- 豆腐
- めかぶ
- 小松菜
- うどん
- 納豆ご飯
選挙1週間前だけど投票用紙届かんな。
19のおふくろの味
- キュウリ、キムチ、トマト、プルーン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今朝も涼しいが、昼は30度近くになる予想。
- ハンバーグ
- フォッカッチャ
地元のイタリアンレストラン。サラダとスープとデザート付き。満足。
- ささみチーズフライ、ちくわ、カニカマ、キャベツ
- 豆腐
- 小松菜
- 卵、マカロニサラダ
- 納豆ご飯
- めかぶ
- 油揚げ、玉ねぎ、の味噌汁
天気予報通り、今日は暑かった。今日は夏が戻って明日は秋と気温が10度ぐらい変わる。
20のおふくろの味
- おにぎり
早朝にハーフマラソンに出かけるのでおにぎりを作ってもらったが、写真を撮り忘れた。
- 焼き魚と天ぷら御膳
天ぷらも焼き魚もいい味していたな。五穀飯がナイスだった。
- 豚肉生姜焼き、ちくわ、キャベツ
- 油揚げ、玉ねぎ、の味噌汁
- かぼちゃ
- ポテトサラダ
- キュウリ
- ほうれん草
- 納豆ご飯
頂き物のそばを追加。10割そばで美味しい。
21のおふくろの味
- トマト、キムチ、キュウリ、アーモンド、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ、のり
- りんご
ひんやりの朝。ここまで寒くなると冬支度が早そうだ。
- サンドイッチ
いつもながら具沢山で美味しい
- 小ラーメン
豚山。野菜マシ。小でも充分すぎる。
22のおふくろの味
- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今日はいつもよりお寝坊してゆっくり。疲れを取る。
- ラーメン
- 大根の酢漬け
- ドーナッツ
昼でも動かないと肌寒い。ドーナッツはおやつにとっておく。
- ヒレカツ、卵、キャベツ
- ほうれん草
- 卯の花
- かぼちゃ
- ジャガイモ、にんじん、の煮物
- 椎茸、長ネギ、キャベツ、の味噌汁
- 納豆ご飯
昼は少し暑くなったが、陽が暮れて一気に寒くなった。
23のおふくろの味
- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
涼しくてスポーツ日和が続く。ありがたい季節。
- 2色せいろ+ミニ海老天丼
原宿。せいろはうまかったが、天ぷらがかなり美味しかった。
- 小松菜
- 玉ねぎサラダ
- お赤飯
- 長ネギ、卵、の味噌汁
- 豆腐
- 大根の酢漬け
- マカロニサラダ
- 焼き鳥
なんか出かけて疲れたな。食べたら寝るか。
24のおふくろの味
- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今日も爽やかな朝。体調がかなりイマイチなので無理せず休み休み。
- チャーハン
- アジフライ、ちくわ、カニカマ、キャベツ
- にんじん
このアジフライは大きくて食べ応えあり
- 八宝菜
- 中華サラダ
- 小松菜
- 豆腐
- 茶碗蒸し
- 納豆ご飯
今日の昼は暑くて寒くてが激しかった。服を着たり脱いだり。
25のおふくろの味
- トマト、プルーン、キュウリ、キムチ、アーモンド、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ、のり
- りんご
- 卵さんど
今日は小雨。天気が変わりやすそう。
- 焼きそば
- 八宝菜
上の背の目玉焼きと紅生姜が美味しい
- まぐろづくし丼
東京駅で駅弁を買い新幹線に乗ってから食べる。いい味している。
26のおふくろの味
- コメダ珈琲
モーニングセット。カフェインレスで。
- フィッシュフライバーガー
コメダでお持ち帰り。一眠りしてから食す。
- 能登牛プレミアム
お肉3人前。この前にもステーキ用の塊のお肉も。お肉はもちろん、松茸もいい味していた。
27のおふくろの味
- 玉子のサラダ太巻き
体調イマイチなので半分も食べず。
- おにぎり
- バナナ
- お菓子
マラソン走って胃も疲れているのであまりべず。朝の残りとおにぎりだけ。
- ラーメンセット
- ミニチャーシュー丼
休んだので少し体力回復。エネルギーだいぶ使ったので補充。
28のおふくろの味
- フルグラ
- バナナ
昨日の今日なのでこれで十分
- 大名丼
近江町市市場寿司本店にて。せっかくなので。カニは飾りだった。
- グランクラスの軽食
新幹線はゆったりとグランクラス。写真はハーブティ。ワインなどもいただく。
29のおふくろの味
- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
このパンは美味しいぱんだよね。今日は午後から雨になる予報。出かけるので傘は必須。
- おにぎり
出先で。海苔は後付け。パリッとしていい感じ。
- 北海道味噌野菜ラーメン
田所商店にて。野菜って感じではなかったな。まあ写真通り。
30のおふくろの味
- トマト、キュウリ、キムチ、アーモンド、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
朝から本格的な雨。昼ごろには回復する予報。
- ラーメン
- にんじんのピクルス
お餅が入っていて満腹。
- 豚肉生姜焼き、ちくわ、キャベツ
- ほうれん草
- かぼちゃ
- なす炒め
- マカロニサラダ
- 揚げ玉の味噌汁
- 納豆ご飯
まだ体調が良くならないな。暑く感じたり寒く感じたり。
31のおふくろの味
- アーモンド、レーズン、プルーン、キュウリ、キムチ、トマト、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
今朝は大変気持ち良い爽やかな朝。ジョギング日和だ。
- おにぎり
- ハム、唐揚げ、レタス
大きめのおにぎりなのでお腹いっぱいになる
- ベーコン、卵焼き、キャベツ
- 豆腐
- ほうれん草
- ポテトサラダ
- 大根、パプリカ、の酢漬け
- 卵、椎茸、の味噌汁
- 納豆ご飯
昼は暑く、夜は寒い。秋が最高潮。
コメント