想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
01のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご、柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日の昼に大谷のドジャースが優勝したな。全くすごいな。


- カレーライス、らっきょう、福神漬け
- パプリカの酢漬け

靴下を脱いだり剥いだり。微妙な調整が難しい。


- 餃子
- 芋煮
- 卵焼き
- キュウリ
- 卯の花
- 豆腐
- ちくわ、キャベツ、の味噌汁
- ふりかけご飯

秋の味覚。おいもが大変美味しい。
02のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ、のり
- キュウイ
- コーンスープ
- チャーハン

今日は雨。先に朝食をとってからトレッドミルかな。


- おにぎり
- 大根、にんじん
- 柿

海苔をつけておにぎりを食べる。美味しさアップ。


- とんかつ、キャベツ、ちくわ、カニカマ
- 豆腐
- 小松菜
- 茶碗蒸し
- 玉ねぎ、ちくわ、の味噌汁
- 納豆ご飯

とんかつにはキャベツの千切りが合うな。
03のおふくろの味


- プルーン、キュウリ、トマト、キムチ、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

たまにプルーンにタネが入っている。細かいタネ。


- ごつ盛りコーン味噌ラーメン
- チャーハン
- キュウリ

丸い形のチャーハン。


- 青椒肉絲
- ひじきサラダ
- 小松菜
- 豆腐
- ほうれん草のしら揚げ、卯の花、野菜の煮物
- 納豆ご飯

夕日が眩しすぎた。目眩しで事故らないように。
04のおふくろの味


- トマト、キュウリ、アーモンド、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ
- 黒糖パン

献血なので今朝はお寝坊。体調も少し回復したか。鼻水が止まれば良いが。


- 牛丼鬼おろしポン酢

献血は無事に完了。すき家がご褒美。


- 海老いか天丼セット

かのや。ここは立地もよく便利でお得だな。
05のおふくろの味


- キュウリ、キムチ、トマト、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿
- チーズ、のり
- マーマレードぱん

焼いてないパンにマーマレード。美味しさに魔力を感じる。


- うどん
- キュウイ
- パプリカ

肌寒いと感じるようになったな。


- 白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけ
- れんこんとひじきのおかかサラダ
- マカロニサラダ
- 豆腐
- 小松菜
- もやし、卵、の味噌汁
- ご飯

プレゼントでいただいたあんかけ。たまには違う味が新鮮。
06のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、胡麻、プルーン、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- もやし、卵、の味噌汁

今日は曇りで風はなくジョギングには良い天気だった。


- 幕の内弁当
- うどん
- にんじん、大根、の酢漬け

米国大統領選。トランプになりそう。


- W餃子チャーハンセット

幸楽苑。チケットを使い豪華に。
07のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、ちくわ、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- りんご
- 玉ねぎ、もやし、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

アメリカ大統領はトランプ。接戦州を制して圧勝だったな。


- チャーハン
- 八宝菜
- にんじんの酢漬け

本当にこの冷凍チャーハンはうまいな。


- ナス炒め
- コロッケ、カニカマ、キュウリ
- ポテトサラダ
- 小松菜
- 豆腐
- 椎茸、油揚げ、玉ねぎ、卵、の味噌汁
- 納豆ご飯

昼から寒く、夕方になり一段と寒くなった。冬になった。
08のおふくろの味


- キムチ、トマト、キュウリ、かまぼこ、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿
- コーンスープ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨夜は寒かった。ヨガマットを出して布団が暖かくして眠る。


- カレー、らっきょう、にんじんのピクルス
- 福神漬け

寒くなったので上着を着て机に向かっている。冬だな。


- 豆腐
- 天ぷら、かき揚げ
- 豚肉キムチ炒め
- 小松菜
- ポテトサラダ
- 椎茸、卵、玉ねぎ、の味噌汁
- ご飯

天ぷらは大根おろしの汁をつけて美味しさアップ。
09のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウイ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

体がだるいな。鼻水もずっと続いているし、早く回復したいのだが。


- スパゲッティ
- ジャガイモ煮
- にんじん、大根、の酢漬け

この粉チーズは固まらずにサラッサラ


- 麻婆豆腐
- 卯の花
- ジャガイモ炒め
- キュウリ
- ほうれん草
- ごぼうサラダ
- 椎茸、大根、卵、の味噌汁

献血でもらった麻婆豆腐。四川風で辛め。
10のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- りんご
- 椎茸、大根、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝はしっかり曇り。雨が近づいている。


- カレーライス、にんじん、らっきょう
- ソーセージ

天気予報通り雲が出てきて雨が降りそうになってきた。


- 刺身
- 唐揚げ、ブロッコリー
- めかぶ
- ごぼうサラダ
- かぼちゃ
- お茶漬け

昼寝してスッキリ。寝起きはだるいけど。
11のおふくろの味


- トマト、キュウリ、レーズン、プルーン、くるみ、ごま、いりこ、もずく、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- チーズ
- マーガリン入り黒糖パン

頂き物のチーズ。これは美味しいやつ。


- サンドイッチ

出先で。朝はいつも通りでそのあと出かけるのは楽。


- お寿司

適当に握ってもらったお寿司。サービスでサラダとこんにゃく。美味しかった。
12のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、レーズン、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウイ
- チーズ

朝早くお出かけ前の朝食。よく噛む。


- おにぎり
- ちくわ
- ソーセージ

出先で。おにぎりに海苔後付けで美味しくいただく。


- いくらサーモンの親子丼

まぐろ市場。ここも定期的に通いたいお店。
13のおふくろの味


- ブロッコリー、くるみ、キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、カニカマ、ごま、いりこ、もずく、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- りんご

今朝は秋っぽい雲のない天気。昼は20度をゆうに超えるっぽい。


- ラーメン
- にんじん、大根、の酢漬け

具沢山のラーメンでいい感じ。さらに七味唐辛子を加える。


- 焼きシャケ、焼き鳥
- かぼちゃ
- ブロッコリー、ほうれん草
- なすひき肉炒め
- 暑揚げ豆腐
- 椎茸、卵、の味噌汁
- ご飯

レバーの焼き鳥で鉄分補給。
14のおふくろの味


- ブロッコリー、トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、レーズン、くるみ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日も快適。夜眠りが良くなかったが、走っていたら少し良くなった気がする。


- メンチカツ、キャベツ、カニカマ、ハム
- おにぎり
- ジャガイモ、卵、椎茸、の味噌汁

動かないと寒いな。すっかり夏が遠かった。


- 八宝菜
- 豆腐
- ほうれん草
- キュウリ
- めかぶ
- 卯の花
- 納豆ご飯

陽が沈み一段と寒くなった。動かないと冷える。
15のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、くるみ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

朝から雨。夜は激しく降っていたが今は止みそうな感じ。


- コロッケ、キャベツ
- 中華丼
- にんじん、大根、の酢漬け

紅生姜がうまい。味があう。


- 餃子
- 鶏胸肉、ちくわ、キャベツ
- ポテトサラダ
- 小松菜
- 豆腐
- 白菜、卵、わかめ、の味噌汁
- 納豆ご飯

鶏の胸肉はタンパクだが満足感高い
16のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、レーズン、プルーン、くるみ、いりこ、もずく、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

曇りの朝で暖かい。寒暖差が激しいな。


- スパゲッティ
- にんじん、大根
- コーンスープ

昼寝後の昼食。起きたては体がだるい。


- ささみチーズ揚げ、卵、キャベツ
- 筑前煮
- 焼売
- ひじきサラダ
- 卵、白菜、長ネギ、の味噌汁
- 納豆ごはん

陽が沈むと急に気温が下がる。
17のおふくろの味


- くるみ、カシューナッツ、キムチ、トマト、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウイ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

生暖かい感じの朝。昨日に続き、今日もジョギング前に朝食。


- ビーフカレー&ハヤシライス

日比谷の松本楼。お得なセットを注文。満足。


- 醤油ラーメン定食。思ったよりボリュームがあった。満足。

きっちん西田。
18のおふくろの味


- キュウリ、トマト、唐揚げ、キムチ、プルーン、レーズン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- チーズ

斉藤知事が当選。びっくりですな。それで写真を撮り忘れた。たまにあるよな。


- 焼きそば
- キュウイ
- 大根の酢漬け

お仕事の調子が悪いと何か食べたいと思う。


- 生姜焼き、レタス
- 以下、大根、の煮
- 筑前煮
- ほうれん草
- ポテトサラダ
- エノキ、椎茸、卵、の味噌汁
- わかめの佃煮のご飯

今日は寒いので室内でも上着を着ている。
19のおふくろの味


- キュウリ、キムチ、プルーン、トマト、いりこ、もずく、ごま、くるみ、アーモンド、カシューナッツ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は朝から5度と寒い。一気に冬の寒さ。日曜日の昼は20度だったので寒暖差が激しい。


- ウィンナー、ちくわ
- えのき、卵、しいたけ、の味噌汁
- おかかおにぎり

大きめのおにぎり。ボリューム満点。


- 青椒肉絲
- 小松菜
- イカ、大根、の煮
- 大根の酢漬け
- 茶碗蒸し
- 豆腐
- ご飯

寒いな。今年の冬はこれから寒くなる見込みだとか。
20のおふくろの味


- プルーン、キムチ、キュウリ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、トマト、いりこ、もずく、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ
- りんご

今日は一段と寒い。いつもより朝早いし。着こんで出かける。


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日から雨。寒気が入ってめっきり冬。この雨に濡れると風邪をひく。


- 野菜たっぷりちゃんぽん

長崎ちゃんぽん。寒い日なので暖かいスープがうまい。
21のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日から雨。寒気が入ってめっきり冬。この雨に濡れると風邪をひく。


- アジフライ、マカロニサラダ、レタス、カニカマ
- 焼きおにぎり

動かないと寒いが散歩をするとちょうどいい気候です。


- カマスの開き
- 暑揚げ豆腐
- ブロッコリー
- 麻婆豆腐
- 納豆ご飯

仕事が進まずうんうん唸りながら回答を探している感じ。
22のおふくろの味


- トマト、キュウリ、ブロッコリー、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもんジュース

昨日届いた蜂蜜で早速ジュースを作ってくれた。


- 麻婆豆腐丼
- にんじん、大根、の酢漬け

昼でもすっかり寒くなったな。動かないと冷える。


- 野菜炒め
- マカロニサラダ
- ブロッコリー、カニカマ
- 豆腐
- 卵、長ネギ、油揚げ、の味噌汁
- わかめの佃煮ご飯

在宅で座ってばかりだと体が鈍る。
23のおふくろの味


- ブロッコリー、キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 長ネギ、油揚げ、卵、の味噌汁

風が強い。天気予報は天気が崩れて雪になると言っている。寒い。


- むさし乃定食
- 天ぷら

そばむさし乃。追加のデザートにお汁粉。どれもうまかった。


- カマスの開き
- 卯の花
- 鶏の胸肉、キャベツ
- お茶漬け

お茶漬けは美味しいな。楽だし。
24のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、アーモンド、カシューナッツ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- 蜂蜜ジュース
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日の昼は食べ過ぎたか。お腹いっぱい。


- うどん
- 大根、にんじん、の酢漬け

寒くなってきたので布団を追加した。


- 焼き鳥
- 小松菜
- マカロニサラダ
- 卵スープ
- ジャガイモ煮
- 納豆ご飯

うどんスープの残り物に卵を追加してスープにしてくれた。良いアイデア。
25のおふくろの味


- トマト、キムチ、プルーン、レーズン、キュウリ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝は5度を下回って寒い。熱々のコーンスープが嬉しい。


- ラーメン
- にんじん、のピクルス
- 蜂蜜ジュース

トッピングで、長ネギ、キャベツ、のり、ハム、卵。贅沢です。


- 回鍋肉
- こんにゃく
- 小松菜
- キュウリ
- れんこんきんぴら
- もやし、卵、の味噌汁
- 納豆ご飯

大きなこんにゃくを切って甘い味付けでうまうま。
26のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- もやし、卵、キャベツ、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

朝は5度が続く。日差しが温い。


- コロッケ、ハム、キャベツ
- チャーハン
- キャベツ、卵、もやし、の味噌汁

椅子に座りっぱなしで気がついたら体が冷えている。気をつけないと。寒いのも暑いのもいやらしい。


- 餃子
- 牛丼
- 豆腐

牛丼弁当はお買い得な上うまいよな。
27のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、もずく、いりこ、ごま、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご、キュウイ
- のり、チーズ
- お茶漬け

のりの下にチーズが隠れています。


- スパゲッティ
- かぼちゃ
- 大根、にんじん、の酢漬け

やわらかいかぼちゃ。


- チーズ入りささみフライ、唐揚げ、ポテトサラダ、キャベツ
- かぼちゃ
- 豆腐
- ほうれん草
- れんこんきんぴら
- 卵、長ネギ、の味噌汁
- 昆布ご飯

今日は暖かい。昼に座りっぱなしでも寒くなかった。
28のおふくろの味


- カマス焼き
- トマト、キムチ、プルーン、キュウリ、唐揚げ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝は暖かい。陽気が良く爽やか。朝からカマス。


- 冷し天ぷらそば

富士そば。冷し、冷やし、どちらが一般的なんだろう?


- ホテルバイキング

ホテルニューオータニ。ケーキをおかわりして満足。
29のおふくろの味


- トマト、ブロッコリー、キュウリ、プルーン、くるみ、カシューナッツ、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- おにぎり

昨日は食べすぎた。なので少なめ。


- 春巻き
- チキンカレー
- カニカマ天

カレーのトッピングをつけると値段がすぐに上がってしまう。


- 鶏唐揚げ丼セット

またかのや。今度は鶏唐揚げ。
30のおふくろの味


- トマト、ちくわ、キュウリ、プルーン、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、レーズン、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- コーンスープ

昨日は忘れ物をしてしまったらしい。取りに行かないと。


- 太巻き、おにぎり、おいなりさん
- キムチ
- えのき、卵、の味噌汁
- にんじん、大根、の酢漬け

午前中に出かけていたら遅くなってしまった。朝サラダに追加し忘れたキムチを美味しくいただく。


- 豚肉玉ねぎ炒め
- ブロッコリー、かまぼこ、ちくわ、ハム
- マカロニサラダ、卯の花
- ほうれん草
- 玉ねぎ

食後に頂き物のイチゴと大福のスイーツ
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