想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
01のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、アーモンド、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- えのき、卵、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

最近朝の目覚めが悪いな。目覚ましより先に目が覚めてしまう。


- オールスター天丼

てんや。久しぶり。出来立て熱々が美味しい。


- とろ鉄火ちらし

魚屋路。ネットで遠くから予約してちょうど到着するときに受け取り。便利。
02のおふくろの味


- キムチ、プルーン、キュウリ、トマト、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- えのき、卵、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝もそんなに寒くなく、過ごしやすい天気。冬になると天候が安定する関東地方はありがたい。


- 焼きそば
- 大根、にんじん、の酢漬け
- 蜂蜜ジュース

やっぱり動かないと寒い。


- 鶏胸肉ステーキ、カニカマ、キャベツ
- サバ煮付け
- ブロッコリー
- 豆腐
- 大根葉、玉ねぎ、卵、長ネギ、の味噌汁
- ご飯

動かないと夜にかけてさらに寒いな。陽が沈んで一段と寒くなる。
03のおふくろの味


- キムチ、トマト、キュウリ、プルーン、アーモンド、レーズン、ごま、いりこ、もずく、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- 柿、りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝も気持ちの良い朝。秋の味覚もおいしくありがたい。


- うどん
- ウィンナー
- 緑茶

外は暖かいが動かないと寒いぐらい。


- とんかつ、キャベツ
- ポテトサラダ
- 小松菜
- うどん
- 茶碗蒸し
- お茶漬け

豪華なとんかつで嬉しい限り。
04のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、アーモンド、いりこ、もずく、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご、柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト

夜中に右足の脹脛が攣ってしまった。痛いので湿布スプレーを活用。


- ベーコンステーキ、カニカマ、かまぼこ、かまぼこ、キャベツ
- 大根、にんじん、酢漬け
- 長ネギ、卵、の味噌汁
- すき焼きふりかけご飯

韓国が戒厳令ときな臭くなったな。


- 自然薯とろろ会席御膳

藍屋。「じねんじょ」だよね。読み方は。
05のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿、りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- お茶

今日も走りやすい朝。いい季節が続く。


- おにぎり
- 大根、にんじん
- ウィンナー

ふりかけまぶしたおにぎり


- 焼きシャケ
- 卯の花
- 青椒肉絲
- 豆腐
- えのき、卵、味噌汁
- 納豆ご飯

今のところ暖かいが寒さが近づいている予報。
06のおふくろの味


- キムチ、トマト、キュウリ、プルーン、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- 蜂蜜ジュース
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は目覚ましに気が付いたのだが、あっという間に二度寝してしまった。このしばらく寝つきが悪いな。


- サンドイッチ

ロールぱんサンドか。今日は出発時間が遅いので少なめ。


- カツ丼セット

かのや。温かいそばと丼が美味しい
07のおふくろの味


- トマト、プルーン、キムチ、キュウリ、アーモンド、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- コーンスープ

今日は久しぶりに夜中トイレに行かずよく眠れた感じがする。


- お魚ウィンナー、カニカマ、ちくわ、目玉焼き、キャベツ
- キュウリ
- 大根、の味噌汁
- ご飯

頂き物のキュウリ添え。ありがたし。


- 野菜炒め
- トマト、マカロニサラダ
- キュウリ
- たこ焼き

焼きたてのたこ焼きを持って帰っていただく。
08のおふくろの味


- キュウリ、トマト、レーズン、キムチ、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ、のり

小さくしたチーズと海苔をサラダにイン。


- 野菜たっぷりタンメン

日高屋。少なめで


- 子持ち死者も
- シーチキンキュウリ
- たこ焼きスープ
- カブの漬物
- ほうれん草
- 八宝菜

頂き物のカブはワサビが入っているのかな。でも甘い。
09のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご、柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- コーンスープ

今朝は一度。とても寒い。


- 初代の白いカレーうどん

通りすがりにこれは!と思った。白いカレーはポテトらしい。うどんと混ぜてなかなか新鮮な感じだった。


- 親子丼

後の予約時間があったので急いで食べる。あまり良くないな。
10のおふくろの味


- トマト、キュウリ、カニカマ、プルーン、アーモンド、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- あんかけ唐揚げ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は体調がすごぶる良いな。ほんと良い感じ。よく覚えておこう。


- スパゲッティ
- にんじん、大根

ブロッコリーの盛り付けと彩が綺麗。


- 青椒肉絲
- 中華丼
- 卯の花
- ほうれん草
- 暑揚げ豆腐
- かぶの漬物

机に座っていると寒いので上着きて毛布をかぶっている
11のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、アーモンド、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- コーンスープ

今日は曇り。曇りで結構暗いと感じた。


- 焼きそば
- お赤飯
- キュウリの漬物

いただきたてのキュウリの漬物。美味しいですな。


- ひき肉となすの炒め
- 焼きシャケ
- ポテトサラダ
- 唐揚げ
- ブロッコリー、小松菜
- ふりかけご飯

ちょっと眠りが悪い日が続いている。歳のせいか、季節のせいか。
12のおふくろの味


- トマト、キュウリ、ブロッコリー、プルーン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- チーズ、のり

出掛け前の朝食。少なめ。


- サンドイッチ

中身たっぷり。大満足。


- オードブル

早めの忘年会。このタイミングで終わらせるのはいいかも。
13のおふくろの味


- ブロッコリー、トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜ジュース

曇りで走るのには最高な日ですな。


- カレーライス、らっきょう、福神漬け
- にんじん、大根、の酢漬け

まじで寒くなった。これは座っているのは厳しいな


- 大根おろししらす
- 小松菜
- こんにゃく
- かぼちゃ
- キュウリ
- シチュー
- ご飯

頂き物のしらす。これは美味しい。
14のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- 柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト

寒さで足の指が少し霜焼けっぽい。


- おにぎり
- カップラーメン
- 小松菜

後で気がついたが、カップラーメンができる前に小松菜を食べてしまった。


- 八宝菜
- キュウリ
- ほうれん草
- チャーシュー
- たこ焼き
- かぼちゃ
- 大根、卵、の味噌汁

この前もらった冷凍のチャーシュー。かなり美味しかった。
15のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、レーズン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿
- チーズ、のり
- たこ焼き
- 蜂蜜ジュース

今朝も寒い。0度か。でも風がなくて天気が良いのでマシ。


- 豚肉焼き、ブロッコリー、キャベツ
- にんじん、大根
- 大根、卵、の味噌汁
- ご飯

本当に寒い。シンシンとしている。


- 牛めし

松屋。味噌汁は嬉しい。久しぶり。
16のおふくろの味


- トマト、ブロッコリー、キムチ、プルーン、アーモンド、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウリ
- コーンスープ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は寒いが穏やか。走ると顔が寒さで辛いが、歩いている分には快適。


- おにぎり
- ウィンナー

出かけるのも遅いと楽。出先でもゆっくりできる気がする


- 牛めし

また松屋。なんかもう一度食べたくなった。
17のおふくろの味


- トマト、胡桃、キュウリ、レーズン、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 厚揚げ、豆腐、椎茸、の味噌汁
- お茶
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

暖かいお茶。ありがたい。


- 餃子
- にんじん、大根
- お茶漬け

寒いのでお茶漬けがめちゃ美味しい。


- 焼き鳥、エリンギのバター焼き
- ひじき
- 卯の花
- しらす
- パプリカ
- 小松菜
- ささみチーズフライ、レタス
- 卵、油揚げ、椎茸、大根、の味噌汁
- ご飯

色々と惣菜が多くて嬉しい限り。
18のおふくろの味


- トマト、キュウリ、ブロッコリー、プルーン、キムチ、胡桃、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- のり、チーズ
- 柿

いつもより早く起きての朝食。朝は寒い。


- サンドイッチ

具が多すぎて勝手に膨張する感じ。


- トリフアイスクリーム

サイゼリア。スパゲッティやピザをがっつり頼んでも二千円ほど。お買い得
19のおふくろの味


- キュウリ、プルーン、トマト、キムチ、レーズン、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

夜寝れなかったな。。。まあそんな日もある。


- しらす、わかめ、半熟卵、どん

おかずを丼にかけて美味しくいただく。


- 味噌煮こみうどん

出来立て熱々。美味しいな。
20のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 洋梨
- 卵、キャベツ、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

少し走るスピードを上げるとすぐに心拍数が上がる。


- とうもろこし天の冷製コーンクリームうどん

メニューの写真と少し違うが、味は満足した。


- お寿司5貫

華屋与兵衛。質が良い。
21のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、胡桃、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- 卵、キャベツ、椎茸、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

イマイチ寝不足だな。


- レンコンときのこ、ナッツ

VEGAN DESSERT。お野菜のメニューがどれも美味しそうで迷った。


- 牛丼弁当

すき家の牛丼。写真を撮り忘れた。
22のおふくろの味


- おにぎり

高尾山登り始めて山頂手前で食べる。


- 陣馬そば

陣馬山にて。風が強かったので室内で。七味かけすぎた


- 肉野菜炒め。

写真を撮り忘れた。なので食後のデザートのプレミアム生クリームソフト
23のおふくろの味


- トマト、ハム、ちくわ、キムチ、プルーン、キュウリ、胡桃、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- キャベツ、卵、の味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日は無理しすぎた。無理をしていないつもりだったが体が痛いよ。


- うどん
- にんじん、大根、の酢漬け
- 蜂蜜ゆずジュース

皮ではなくゆずの実が入っている。


- れんこんきんぴら
- かぼちゃ
- ポテトサラダ
- 刺身
- ブロッコリー
- お茶漬け

昨日は風があったが今日はない。風のあるなしでだいぶ寒さが違う。
24のおふくろの味


- 洋梨
- キュウリ、プルーン、トマト、唐揚げ、キムチ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

お茶を淹れてから時間が経ってしまい、色が濃くなった。


- カレーライス
- 大根、にんじん
- りんご

暖かいお茶。寒くて縮んだ体への癒し。


- 野菜たっぷり極楽ちゃんぽん

クリスマスイブ温泉。極楽湯。空いていてよかった。
25のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、カニカマ、キムチ、レーズン、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- チーズ、のり
- コーンスープ
- チーズトースト

今日は走りやすい陽気。最高ですな。


- ラーメン
- にんじん、大根、の酢漬け

追加でおにぎり。美味しい限り。


- とり胸肉、レタス
- 暑揚げ豆腐
- ほうれん草
- マカロニサラダ
- 茶碗蒸し
- キャベツ、卵、の味噌汁
- ごはん

この鶏肉はとても美味しい。うまく焼けている。
26のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、胡桃、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 洋梨
- チーズ、のり
- ホット麦茶

今日はお出かけ。水筒に暖かい麦茶を入れてもらう。


- おにぎり
- お魚ソーセージ

後付けののり。これがいいな。


- 海老・ヒレ・ロースカツ定食

かつや。ちょっと豪華に。
27のおふくろの味


- プルーン、カニカマ、キムチ、キュウリ、トマト、胡桃、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日で仕事納め。感染症が流行っているので気をつけないと。


- 焼きそば
- グラタン
- パプリカ
- お茶

野菜ありの焼きそば。冷凍のグラタンも美味しい


- えのきバター焼き
- 油揚げ、ジャガイモ、大根、の味噌汁
- だいこん、さば、の味噌煮
- 卯の花
- ほうれん草、ブロッコリー
- 豚肉生姜炒め、キャベツ
- お茶漬け

寒い。在宅で机に座っているだけだと厳しい。
28のおふくろの味


- キムチ、トマト、プルーン、キュウリ、ブロッコリー、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルト
- チーズトースト
- 蜂蜜ジュース

今日は計画お寝坊して9時に起きてからの朝食


- キャラメルラテ
- テリヤキチキン&タマゴ

エクセルシオールカフェ。ラテがハートで美しい


- メキシコのソウルフード

カーサテキーラ。同期とメキシコ料理を楽しむ。
29のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、ごま、レーズン、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- コーンスープ

今朝はとても寒いな。0度を下回っている。


- 親子丼

なか卯。うまくて安くて楽なので牛丼屋さんは最高です。今日は親子丼に。


- 餃子
- ジャガイモ煮
- さば、大根、の味噌煮
- パプリカ、キュウリ、の酢漬け
- ほうれん草
- 玉子、大根、の味噌汁
- ご飯

もう直ぐ年の瀬。寒い日が続く。感染症は流行りながら年越しへ。
30のおふくろの味


- プルーン、トマト、ちくわ、キムチ、キュウリ、カニカマ、トマト、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- チーズトースト
- ブルーベリーヨーグルト

飛行機事故が続いているな。今年元旦が大地震だったし。





- 八宝菜
- 卵、大根、の味噌汁
- 卵、かまぼこ
- ほうれん草
- 茶碗蒸し
- 縮緬ご飯

ご飯と一緒に食べると美味しいものがいっぱい。
31のおふくろの味


- ちくわ、キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルト
- マーマレードぱん

今年も今日でおしまい。


- 5貫セット

魚屋路。他にかにの蒸し寿司、クレームダンジュをいただく。


- 焼きそば
- 年越しそば
- ごぼう煮
- お刺身
- コロッケ、キャベツ

大晦日。風が強く初詣は厳しい寒さ
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