想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
01のおふくろの味


- お雑煮
- 黒豆、昆布巻き、伊達巻き、かまぼこ、栗きんとん
- ローストビーフ

あけましておめでとうございます。天気が良い日が続くのと同じく今年もがんばろ。


- トマト、キュウリ、レーズン、くるみ、ちくわ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- お雑煮のスープ
- ローストビーフ、キャベツ

お餅を食べてジョギングしたためかお腹が痛くなった。久しぶり。


- 焼売
- ポテトサラダ
- 冷や奴
- にんじん
- ごぼう煮
- 里芋
- もやし、タマゴ、の味噌汁
- ご飯

テレビはお正月気分だが自分は普段と変わらない。
02のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、レーズン、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- 伊達巻き
- 揚げ玉、もやし、の味噌汁

昨日はニューイヤー駅伝、今日は箱根駅伝の往路。


- ホテルビュッフェ

ANAインターコンチ。これは食べ過ぎですな。


- ホテルビュッフェ

夕食は当然なし。これは最後のデザート。
03のおふくろの味


- プルーン、キュウリ、トマト、キムチ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、カシューナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもんジュース

寝不足だな。体が重い。


- 鉄板ジンギスカン

超久しぶりのジンギスカン。お肉の味わいが独特ですよね。


- 喜多方ラーメン
- コーヒーフロート

ラーメンは写真を撮り忘れたので食後のデザートのみ
04のおふくろの味


- キュウリ、トマト、レーズン、プルーン、かまぼこ、キムチ、アーモンド、胡桃、カシューナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日からパンを2枚に増やす。


- おにぎり、卵焼き
- ウィンナー

追加で山芋とろり焼きを食べる。


- 豚ロース焼き、卵焼き、キャベツ
- 山芋とろり焼き
- 焼きシャケ
- 里芋煮
- お雑煮
- だいこん、にんじん

おかずが多いのでお餅は2つにした。
05のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、いりこ、ごま、もずく、レーズン、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ、のり
- りんご
- チーズトースト
- ほっと麦茶

4枚切りのパン厚いがうまく焼けていて美味しい。


- スパゲッティ
- グラタン
- ポテトサラダ

昼寝したのだがまだ眠い。どうするかな。


- 町田商店ラーメン

ここは時々食べたくなるぐらい美味しい。
06のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、キムチ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

天気予報通り午後から雨が降る予報。


- お雑煮
- 今川焼き
- キュウリ
- にんじん、大根、の酢漬け

雨が降り出した。久しぶりだな。肌の乾燥も少し和らいだ気がする。


- とんかつ、キャベツ
- 伊達巻きタマゴ
- 栗きんとん、かまぼこ、ポテトサラダ
- キュウリ
- こんにゃく
- とろろ昆布、タマゴ、長ネギ、の味噌汁
- ちりめんさんしょうごはん

40日ぶりの本格的な雨。だいぶ湿度が上がった。
07のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、キムチ、アーモンド、カシューナッツ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- チーズ、のり
- りんご

雨が止んで天気が良くなってきた。今朝は温かい。


- おにぎり
- ウィンナー

出先での昼食。海苔を後でつけてパリパリのおにぎり。


- ジンギスカン鍋

このお肉は食べやすかった。
08のおふくろの味


- メロンパン
- チーズカレーパン

久しぶりの菓子パン。たまに食べると甘い


- 大人様ランチ

なんかネーミングがすごいな。


- 焼きシャケ
- なす炒め
- 豆腐
- 大根、にんじん、
- 餃子
- とろろ昆布、タマゴ、玉ねぎ、の味噌汁
- ご飯

出社するとほんと疲れるな。まずいな。
09のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、プルーン、いりこ、もずく、ごま、玉ねぎ、キャベツ
- チーズ、のり
- りんご

追加で味噌汁。温かいのがありがたい。


- サンドイッチ

出先での昼食。こぼさず食べるすべが身についた気がする。


- 豚肉ロースキムチ炒め
- ちりめんじゃこ大根おろし
- マカロニサラダ
- キュウリ
- 暑揚げ豆腐
- 玉ねぎ、タマゴ、の味噌汁
- ご飯

乗り継ぎが良いと早く帰れる。出かけの疲れを夕食で癒す。
10のおふくろの味


- トマト、キムチ、プルーン、キュウリ、レーズン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日は気温が0度を下回り厳しい寒さ。風がないがあるとめちゃ寒いだろう。


- 焼きそば
- 磯部もち

寒いな。在宅は動かないので。


- ちくわ、コロッケ、カニカマ
- 卯の花
- 卯の花
- ほうれん草
- 冷や奴
- ポテトサラダ
- とろろ昆布、しめじ、大根の葉、の味噌汁
- ちりめん山椒ご飯

いつもと違う卯の花。ひじきが入っていて味が違う。
11のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、アーモンド、カシューナッツ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもんジュース

れもんたっぷりで温かい飲み物で体を温める。


- ツナサラダ
- 赤いきつね
- にんじん、大根

昼寝3時間。体力回復。でもまだ寝たい。


- チャーシュ、カニカマ、キャベツ
- れんこんサラダ
- ごぼうサラダ
- キュウリ
- 茶碗蒸し
- 豆腐
- 天かす、しめじ、の味噌汁
- ご飯

まだ体調がイマイチなので夕寝。寝ずとも横になるだけでもいいはず。
12のおふくろの味


- お茶漬け
- バナナ

写真撮り忘れ。レース前なので消化が良いもの。


- 味噌雑煮
- りんご
- キュウリ、トマト、キムチ、レーズン、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、プルーン、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ

ハーフマラソンを無事に完走。いつものサラダを昼食にしてもらったのはよかった。


- チーズささみかつ、タマゴ、キャベツ
- ほうれん草
- マカロニサラダ
- ひじきサラダ
- 大根、タマゴ、の味噌汁
- しらす大根おろし
- 納豆ご飯
- 卯の花

やっぱり疲れているな。今日は脚がゆうこと聞かない。
13のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、キムチ、アーモンド、カシューナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

体が、特に足が疲れているな。今日はゆっくりリハビリ。


- 味噌雑煮
- 大根、にんじん

お餅は少し小さめに口の中に入れないと大変なことになる。


- 八宝菜
- ポテトサラダ
- 豆腐
- ごぼうサラダ
- キュウリ
- 納豆ご飯

冷蔵庫の入れ替えで心機一転。追加で焼き鳥レバー。
14のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、キムチ、レーズン、くるみ、もずく、いりこ、ごま、レーズン、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝も結構寒い。昨夜は風があって寒かったが今朝は風がないので助かる。


- カレーライス、福神漬け、ラッキョウ、にんじん
- チーズ、のり
- 八宝菜

やっぱり座っていると寒いな。


- 豚肉と玉ねぎと白滝の煮付け
- とろろ昆布、タマゴ、大根、の味噌汁
- 豆腐
- 小松菜
- 春雨酢の物
- ジャガイモ煮
- 納豆ご飯

醤油ベースの味が美味しい。
15のおふくろの味


- トマト、プルーン、ちくわ、キムチ、キュウリ、胡桃、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ

お出かけ。毎週水曜日はお出かけ日になりそう。


- サンドイッチ

相変わらず具沢山で食べ応え抜群


- ほうれん草
- マカロニサラダ
- 麻婆豆腐
- キュウリ
- 茶碗蒸し
- 天かす、えのき、の味噌汁
- 納豆ご飯

また夜に風が強く吹く。春が近づいているのか。
16のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今朝は曇りで走るのには良い陽気。


- 麻婆豆腐
- おにぎり
- とろろ昆布、タマゴ、大根、の味噌汁

麻婆豆腐は薄味なのでたくさん食べれる


- マカロニサラダ
- 小松菜
- 卵焼き
- コロッケ、カニカマ、キャベツ
- 湯豆腐
- 天かす、えのき、の味噌汁
- 納豆ご飯

日が沈んで寒くなった。今日は寒い。風がないのが幸い。
17のおふくろの味


- トマト、キムチ、プルーン、キュウリ、くるみ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもんジュース

今朝は風が強く寒さが厳しい。


- うどん
- にんじん、大根

温かい麦茶を飲みながらほっとする。外は強風。


- 鰹のたたき
- スパゲッティサラダ
- にんじんサラダ
- キャベツ、油揚げ、の味噌汁
- 納豆ご飯
- カニカマ、クリームコロッケ、キャベツ
- 湯豆腐

フジテレビの会見は非常に歯切れが悪いな。上納システムをしらばっくれる保身がすごい。
18のおふくろの味


- プルーン、キムチ、トマト、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- タマゴ、油揚げ、の味噌汁

お茶の暖かさが体に優しい。


- 唐揚げ、キャベツ、ハム、ちくわ
- ほうれん草
- にんじん
- ご飯

うまく炊けていてご飯がうまいな。


- 牛すき鍋膳

吉野家。ぐつぐつしていて熱々で美味しい。
19のおふくろの味


- キュウリ、プルーン、トマト、キムチ、くるみ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- コーンスープ

今日はいつもより1時間遅く起床。でも眠い。


- カレーライス、福神漬け、ラッキョウ
- 大根、にんじん、のピクルス

ジョギングスクール後。足がプルプル。


- ポテトサラダ
- にんじんサラダ
- 卯の花
- シチュー
- 豆腐
- 納豆ご飯

久しぶりに雨。小雨だけど湿度が上がった気がする。
20のおふくろの味


- プルーン、トマト、キムチ、キュウリ、くるみ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨夜は久しぶりの雨が降り、今朝も少し残った。湿度がだいぶ上がった。


- おにぎり
- フィッシュソーセージ
- キュウリ

出先。海苔はあと巻き。


- 卯の花のサラダ
- サバ焼き
- 豆腐
- シチュー
- 納豆ご飯

夜遅くなった。9時半過ぎ。
21のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、くるみ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- 蜂蜜ジュース
- ブルーベリーヨーグルトトースト

温かい蜂蜜ジュースが嬉しい。


- 焼きそば
- にんじん、大根

トランプが大統領に返り咲き。どうなるのかな。


- 野菜炒め
- 湯豆腐
- 中華サラダ
- れんこんサラダ
- 白菜、タマゴ、の味噌汁
- 納豆ご飯

野菜炒めのエビが良い味している。
22のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、くるみ、レーズン、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- のり、チーズ
- りんご

ほっと麦茶。熱すぎずで飲みやすい。


- ロールぱん

このパンは中に具が詰まっていて美味しい。


- チーズハンバーグ、カニカマ、ちくわ、キャベツ
- ほうれん草
- 暑揚げ豆腐
- ポテトサラダ
- 白菜、タマゴ、の味噌汁
- 納豆ご飯

出かけ帰りの遅い夕食。今日も遅くなった。
23のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- チーズ
- りんご
- マーガリンぱん

よく寝た。久しぶりのマーガリンを塗って食べる。


- 鶏の黑酢あん弁当
- 天ぷらの旨つゆ天そば

結構寒いな。座っていると寒い。


- お肉の串カツ、キャベツ
- 枝豆
- 沢庵
- ポテトサラダ
- 湯豆腐
- ほうれん草
- えのき、とろろ昆布、の味噌汁
- ご飯

頂き物をお裾分けいただきありがたい限り
24のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

寝不足でまずいな。早く寝るのをより気をつけないと。


- 味噌雑煮
- 大根、にんじん、のピクルス
- みかん

後でみかん。昔はみかんをよく食べていたな。


- ささみチーズフライ、カニカマ、ポテトサラダ、キャベツ
- 湯豆腐
- こんにゃく
- ブロッコリー
- 卯の花
- 納豆ご飯

テレビでもフジテレビ問題が大々的に放送されるようになりましたな。その煽りえ他のニュースが流れない。
25のおふくろの味


- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、レーズン、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ほっと麦茶をいただきほっとする。


- スパゲッティカルボナーラ

喫茶店での食事でテーブルが狭い。


- 唐揚げ、タマゴ、ちくわ、カニカマ、キャベツ
- ほうれん草
- 豆腐
- スパゲッティサラダ
- 沢庵
- しめじ、タマゴ、の味噌汁
- 納豆ご飯

唐揚げはあまり変な味付けをしていない方が好み。
26のおふくろの味


- トマト、キュウリ、プルーン、キムチ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

カフェインを取りすぎたか。眠りがイマイチ。


- おにぎり
- ゆで卵、ウィンナー
- しめじ、タマゴ、の味噌汁

昼寝しても疲れが残っている。


- お刺身
- 沢庵
- こんにゃく
- ほうれん草
- 湯豆腐
- しめじ、タマゴ、の味噌汁
- ご飯

朝は風が強かったが、今は治っている。
27のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のあらだ
- りんご、干し柿
- 蜂蜜ジュース
- みかん
- ブルーベリーヨーグルトトースト

久しぶりの干し柿。甘い。


- 牛丼

吉野家。時間がないので並盛り。


- 焼き鳥
- マカロニサラダ
- 小松菜
- 湯豆腐
- キュウリ、沢庵
- とろろ昆布、タマゴ、じゃがいも、の味噌汁
- 納豆ご飯

フジテレビのやり直し会見が面白いな。
28のおふくろの味


- トマト、プルーン、キムチ、キュウリ、くるみ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

フジテレビの会見は10時間も続いたのか。すごいな。


- 月見うどん

生卵1つ追加。これで月見。


- 天ぷら盛り合わせ
- 胡麻和え
- ちゃんむし
- オクラとインゲンとほうれん草
- 沢庵
- お茶漬け

何事も一人で抱え込まないようにしないと
29のおふくろの味


- うどん
- トマト、キムチ、キュウリ、プルーン、アーモンド、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご

今日はお出かけ。うどんがうまい。


- サンドイッチ

具沢山で嬉しいな。


- 八宝菜
- ちくわ、卯の花
- 沢庵
- 大根、にんじん
- 豆腐
- 玉ねぎ
- 小松菜

出かけで帰ると夕食が遅くなる。
30のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、ごま、アーモンド、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご、干し柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜ジュース

手指が冷たくなるが走るにはちょうど良い温度。これぐらいなら暑いより寒い方が良い。


- おにぎり
- フィッシュソーセージ

ソーセージはおにぎりと並行して食べるのが良さそう。


- 海老タレカツと親子丼の合い盛り丼

期間限定のかつやのどんぶり。良い感じ。
31のおふくろの味


- アーモンド、トマト、キュウリ、プルーン、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- チーズトースト
- りんご、干し柿

ひんやり冷えるな。もうすぐ2月。


- 焼きそば
- にんじん、大根、のピクルス
- くりまんじゅう

冷えるな。座っているだけだし。


- ささみのステーキ、キャベツ、ハム、カニカマ
- 茶碗蒸し
- こんにゃく
- きんぴられんこん
- ひじき煮
- 油揚げ、タマゴ、の味噌汁
- 納豆ご飯

先ほど国際宇宙ステーションを見た。いい感じだったな。
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