想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
01のおふくろの味


- 野菜炒め
- りんご
- きな粉入りミルク
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日の夕食のはずだった野菜炒めをいただく。


- 焼きおにぎり
- アジフライ、ハム、キャベツ、ちくわ、カニカマ

別に海苔を用意しておにぎりに巻いて食べる。


- 餃子
- 大根とサバの煮
- なす炒め
- ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ
- 納豆ご飯
- タマゴ、ジャガイモ、エリンギ、の味噌汁

卯の花は明日の朝にスキップ。
02のおふくろの味


- トマト、プルーン、ブロッコリー、キムチ、レーズン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- マーマレードトースト
- きな粉ミルク

今日はこれから雨が降る予報。家でゆっくりだな。


- カレーそば
- 卯の花
- ラッキョウ
- 大根の酢漬け

カレーが飛び散らないように注意


- ゴーヤチャンプル
- キムチ豚肉炒め
- れんこんきんぴら
- ゴボウ煮
- 納豆タマゴご飯

すごい雷が鳴った。雨が降り続く。
03のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- りんご
- きな粉入りミルク

昨日は雷雨がひどかった。今日は良い天気だが風が強い。


- 彩フルーツの贅沢ズコット
- プレートサラダ
- ふわとろプレーンオムライス

ダッキーセット。ケーキが素晴らしかった。


- 焼き鳥
- ポテトサラダ
- ごぼう煮
- ブロッコリー
- ゴーヤチャンプル
- 大根の酢漬け
- 納豆タマゴご飯

出かけ日和でたくさん歩いた。疲れて帰宅。夕食ありがたい。
04のおふくろの味


- キュウリ、ちくわ、トマト、キムチ、プルーン、カニカマ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- オレンジ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

なんかだるいな。眠るのが遅かったからな。昼寝しよ。


- ラーメン
- 大根、にんじん、のピクルス

これから昼寝。涼しくて過ごしやすい。


- 唐揚げ親子丼

また吉野家。この前とちょっと唐揚げの揚げ方が違った感じ。前回の方が好みだったな。
05のおふくろの味


- トマト、プルーン、キュウリ、キムチ、アーモンド、くるみ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- きな粉入りミルク
- オレンジ
- ブルーベリーヨーグルトトースト

今日も良い天気。昨夜は夜少し雨に降られたけどな。


- 越中の盃
- 抹茶グラッセ

銀座の虎屋。個室でゆっくりといただく。


- 天ぷら
- 玉ねぎサラダ
- ブロッコリ
- ほうれん草
- 厚揚げ豆腐
- 昆布ご飯
- タマゴ、油揚げ、大根、の味噌汁

出かけで疲れた。良い天気だったが太陽に弱いので。
06のおふくろの味


- カニカマ、ポテトサラダ、ちくわ、卵焼き、ブロッコリー、キャベツ
- 油揚げ、大根、の味噌汁
- 昆布ご飯

今日は一日雨。出かけるのでちょっと億劫。


- 18品の朝ごはん

築地本願寺カフェ。ちょっと写真より貧弱だったのが気になったが、それでも満足した。


- しゃぶしゃぶ・寿司食べ放題

しゃぶ葉。飲み放題にして、かき氷にコーラフロート。5杯ぐらい飲んだ。これが一番満足した。
07のおふくろの味


- キュウリ、プルーン、キムチ、トマト、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルト
- コーヒー

昨日は食べすぎたので控えめ。


- カレーライス
- 大根、にんじん、の酢漬け

ラッキョウと福神漬けを投入。


- 野菜炒め
- ポテトサラダ、カニカマ、ハム
- 卵焼き
- 大根、油揚げ、の味噌汁
- 明太子ご飯
- ほうれん草と小松菜
- 玉ねぎサラダ
- 蕎麦茶

昼は座っているだけで暑かったが、今は涼しく肌寒い。
08のおふくろの味


- ちくわ、キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- コーンスープ

ゴールデンウィーク明けの朝出かけ。用意の効率が悪い。


- おにぎり
- ウィンナー

出先で大きめのおにぎりを食べてお腹いっぱい。


- 中華ざんまい丼

油淋鶏と回鍋肉と海老チリ。ちょっと味が濃いがお得。
09のおふくろの味


- キュウリ、ちくわ、トマト、キムチ、プルーン、レーズン、プルーン、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズトースト
- オレンジ
- ブルーベリーヨーグルト
- 蜂蜜ジュース

今日は走りやすい陽気。曇りは助かる。


- ラーメン
- 大根、にんじん、ピクルス、の酢漬け

また雨が近づいているな。今はいい感じだけど。


- 卯の花
- なす炒め
- お豆腐
- カニカマ、卵焼き、チーズハンバーグ、キャベツ
- ほうれん草
- 納豆ご飯
- えのき、の味噌汁

これからいつ雨が降り出していつ雨が止むのかが気になる。
10のおふくろの味


- プルーン、キュウリ、キムチ、トマト、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ごま、もずく、いりこ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- オレンジ
- ブルーベリーヨーグルト
- チーズトースト
- きな粉入りミルク

雨が止みそうで止まないな。もうずこし後かな。


- ラーメン
- お餅味噌汁
- 大根、ピクルス、の酢漬け

昼寝をしている間に雨が止んできたかな。


- 青椒肉絲
- ほうれん草
- 卵焼き
- 沢庵
- えのき、椎茸、の味噌汁
- お茶漬け
- ご飯

髪をスッキリ。夏に備えて短め。
11のおふくろの味


- プルーン、キュウリ、トマト、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもんジュース

今日はお出かけ日和っぽいな。午後から出かけようと。


- お稲荷さん
- パプリカの酢漬け
- キュウリ
- ウィンナー、キャベツ
- 揚げ玉、キャベツ、の味噌汁

出かけるが夜から天気が降り坂の予報。


- 長崎ちゃんぽん

レギュラーサイズ。お酢を少々
12のおふくろの味


- トマト、キムチ、プルーン、ジャイアントコーン、くるみ、アーモンド、ごま、もずく、いりこ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- オレンジ
- マーマレードぱん
- ブルーベリーヨーグルト
- きな粉入りミルク

今日は雨。非常に久しぶりにトレッドミル。


- スパゲッティ
- にんじん、大根、ピクルス
- 白桃ゼリー

頂き物のゼリー。ありがたし。食後に図書館に行く予定。


- ごぼう煮
- ひじき煮
- ほうれん草
- ゴーヤチャンプル
- コロッケ、キャベツ、カニカマ、卵焼き
- 納豆ご飯
- 大根、キャベツ、の味噌汁

昼は暖かいが夕方になると寒くなる。夏はまだ先が期待。
13のおふくろの味


- キュウリ、トマト、ブロッコリー、キムチ、めかぶ、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- チーズ、のり
- きな粉入りミルク

いい天気。出かけ日和。めかぶは久しぶりだな。


- おにぎり
- おさかなソーセージ
- キュウリ

3枚の海苔を切り分けながらおにぎりに巻いて食べる。


- かき揚げ丼セット

かのや。いつも良心的で安定の美味しさ。
14のおふくろの味


- ブロッコリー、トマト、キムチ、プルーン、ミックスナッツ、めかぶ、いりこ、ごま、玉ねぎ、ミックスサラダ
- オレンジ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもんジュース

だいぶ気温が上がってきた。ジュースに氷入り。


- そば
- お稲荷さん
- だいこんの酢漬け
- コーヒー

過ごしやすい季節。急な雷雨があるかも。


- 鶏胸肉のステーキ、カニカマ、キャベツ
- ごぼうサラダ
- あんかけ暑揚げ豆腐
- 揚げ玉、なす、の味噌汁
- 小松菜
- 納豆タマゴご飯

過ごしやすい気候。最高ですな。
15のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、ミックスナッツ、めかぶ、キムチ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- なすの味噌汁
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもん

やはり走ると熱いな。まだ頑張れる気温。


- 餃子
- チャーハン

涼しくて良いのだが服で調整する必要あり。動かないと寒いが、昼過ぎは暑い。


- 生ハム、ルッコラ、パルメジャーノチーズ、モッツァレラチーズのピザ

大山のテレビでやっていたというお店。写真のピザのほかにパスタやデザートなどを美味しくいただく。
16のおふくろの味


- トマト、プルーン、ブロッコリー、キュウリ、キムチ、ミックスナッツ、ごま、もずく、いりこ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- オレンジ
- ミルク
- ブルーベリーヨーグルト
- マーマレードトースト

良い天気で過ごしやすい陽気。もう少し夏が遅れてくれるとありがたい。


- カレーうどん
- 唐揚げ、沢庵

カレーと麺のセットは服を汚しやすい。気をつけるのに越したことがない。


- 鰆の照り焼き
- 京竹の子
- 紅白蒟蒻味噌
- えのき、エリンギ
- 自家製豆富
- 玉子

行きたかったよし邑。食事がとても美味しかった。
17のおふくろの味


- キュウリ、トマト、キムチ、プルーン、ミックスナッツ、ごま、もずく、いりこ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 蜂蜜れもん
- ミルク
- バナナ

今日は雨。涼しくて過ごしやすい。


- スパゲッティ
- ピクルス、大根、にんじん、のピクルス

粉チーズをかけておいしさアップ。


- 回鍋肉
- ごぼうサラダ
- 小松菜
- めかぶ
- タマゴ、ちくわ、カニカマ
- タマゴ納豆ご飯
- 揚げ玉、キャベツ、長ネギ、の味噌汁

雨がやっと止んできた様子。昼は結構降ったな。
18のおふくろの味


- プルーン、トマト、キュウリ、キムチ、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- オレンジ
- チーズ、のり
- きな粉入りミルク

今日は30度近くになる予報。暑くなってきたな。


- チキンライス
- コロッケ、キャベツ
- 沢庵
- キャベツ、長ネギ、の味噌汁

すっかり昼寝をしてしまった。また寝過ぎだな。


- 元祖ばくだん丼

またマグロ市場。安定の美味しさ。
19のおふくろの味


- キュウリ、トマト、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、ごま、ミックスナッツ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜れもん
- きな粉ミルク

今日は涼しい風が気持ち良い。


- 牛丼
- パプリカ

牛丼に生卵を投入。お茶も美味しい。


- 鰹のたたき
- フライドポテト
- 豆腐
- ほうれん草
- 沢庵
- にんじんのピクルス
- ジャガイモ、椎茸、の味噌汁
- 納豆ご飯

日が陰って寒くなった。これぐらいだと過ごしやすい。
20のおふくろの味


- トマト、唐揚げ、キムチ、キュウリ、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、プルーン、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- チーズ、のり
- 蜂蜜ジュース

お出かけ。今日は30度ぐらいか。


- おにぎり
- キュウリ
- おさかなソーセージ

おにぎりに海苔は後付け


- タルタルチキンかつ定食

松のや。クーポンでお買い得に食べる。ご飯は大盛りで満足。
21のおふくろの味


- プルーン、キュウリ、キムチ、トマト、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルト
- きな粉入りミルク

今日もお出かけ。昨日に続き今日も早起き。


- サンドイッチ

具沢山。溢れんばかりの具。


- ミニ親子丼セット

ご飯とそばの組み合わせ。うまいな。
22のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツのサラダ
- 蜂蜜れもん
- きな粉入りミルク

今日もお出かけ。夕方くらいから雨になる予報。折り畳み傘なので大丈夫のはず。


- おにぎり
- ゆで卵
- キュウリ
- 唐揚げ

今日も後付けのノリをつけながらおにぎりを食べる。


- 鬼おろしチキンカツ定食

今日も松のや。ダブルクーポンでコロッケもゲット。
23のおふくろの味


- キュウリ、プルーン、トマト、キムチ、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- キュウイ
- ブルーベリーヨーグルト
- きな粉入りミルク

今日は四日目のお出かけ。疲れがたまる。


- チャーハン
- アジフライ、ブロッコリー、カニカマ

梅干しがとても良い感じ。


- チキンカツポテトサラダ定食

クーポンがお得すぎるのでまた松のや。今日のダブルクーポンはふりかけ。
24のおふくろの味


- トマト、プルーン、キュウリ、キムチ、ミックスナッツ、いりこ、もずく、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 蜂蜜れもん
- きな粉入りミルク
- ブルーベリーヨーグルト
- チーズトースト
- バナナ

今日は雲が厚くて陽が少ないのでランニング日和。夕方から雨の予報。


- ホットケーキセット

青山の銀座ウエスト。思ったよりお腹いっぱいに。ドリンク飲みすぎたかも。


- お刺身
- 大根、にんじん、の酢漬け
- 豆腐
- 玉ねぎサラダ
- 小松菜
- ブロッコリー
- タマゴ、なす、の味噌汁
- 梅干しご飯

出かけから帰ってきたが、ギリギリ少し雨に降られた感じ。これから本降り。
25のおふくろの味


- トマト、キュウリ、キムチ、プルーン、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- パイナップル
- ブルーベリーヨーグルト
- チーズトースト
- きな粉入りミルク

昨日は雲りで過ごしやすかったが、今日は暑くなる予報。


- オムライス

娘に作ってもらい美味しくいただく。


- 鬼おろしポン酢ロースかつ定食

また松のや。コロッケとのダブルクーポンで満腹。
26のおふくろの味


- キュウリ、プルーン、トマト、キムチ、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- コーンスープ
- パイナップル
- きな粉入りミルク

昨日は久しぶりの献血だった。夜遅くなってしまったので少し遅めに起きる。


- ラーメン
- 大根、にんじん、パプリカのピクルス

過ごしやすくてありがたい日が続く。


- 野菜炒め
- なす炒め
- ゴーヤ炒め
- ブロッコリー、小松菜
- 揚げ玉、なす、タマゴ、の味噌汁
- 納豆ご飯

今日も過ごしやすい天気だったな。ありがたい。
27のおふくろの味


- プロテイングラノーラ

健康診断なので終わった後に朝食を軽く食べる。


- サンドイッチ
- おさかなソーセージ
- キュウリ

大きいおにぎり。朝食が遅かったのでお腹いっぱい。


- 味噌チキンかつ定食

また松のや。またコロッケ。
28のおふくろの味


- ブロッコリー、キムチ、トマト、キュウリ、プルーン、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- きな粉入りミルク
- ブルーベリーヨーグルトトースト

昨日は久しぶりに朝食スキップしたが、体調良かった感じだな。


- 焼きそば
- ウィンナー
- にんじん、大根、の酢漬け

涼しくて過ごしやすく、在宅にとても良い天気。いつまで続くか。


- パプリカ
- カツ丼
- 小松菜
- 明太子
- タマゴ、長ネギ、の味噌汁

なんか無くしものが多いな。気をつけてはいるのだが。
29のおふくろの味


- トマト、キュウリ、ブロッコリー、プルーン、キムチ、ミックスナッツ、もずく、いりこ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- きな粉入りミルク
- ブルーベリーヨーグルトトースト

日差しが強く暑くなってきた。走った後の汗がたくさん出る。


- チャーハン
- ハムエッグ、カニカマ、キャベツ
- キュウリ
- 長ネギ、タマゴ、の味噌汁

天気が降り気味。例年より早く梅雨に入りそうと予報が出ている。


- 唐揚げ、ポテトサラダ、キャベツ
- たくわん、紅生姜
- 豆腐
- ブロッコリー、小松菜
- キャベツ、タマゴ、炒め
- ご飯

9時ごろから雨が降る予報。
30のおふくろの味


- おにぎり
- にんじん、大根、パプリカ
- チョコレート

お土産のフランスチョコレート。今日は雨。


- 新幹線コーヒー。こだまブレンド

久しぶりの新幹線。昼食夕食兼用になったのでコーヒーが昼食相当。


- 風月焼き
- チーたまぶたモダン

お好み焼き鶴橋風月。焼いてくれて助かる。美味しい。お腹いっぱい。
31のおふくろの味


- 朝食バイキング

混んでいるので気長に並ぶ。頑張って取った成果


- ホグワーツプレート

USJ。食べすぎてしまったな。このあとのコースターがあるのに。


- カロリーメイト

夜食に非常食を食べる。
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