想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
10.08のおふくろの味


- カニカマ、プルーン、キムチ、トマト、アーモンド、くるみ、ピーナッツ、玉ねぎ、キャベツ、いりこ、もずく、胡麻、のサラダ
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- りんご

ミッチー
たまにトーストにヨーグルトをつける前にヨーグルトをそのまま食べ始めてしまうことがある。


- ちゃんぽん
- にんじんのピクルス

ミッチー
ボリュームタップリちゃんぽんが美味しい。


- サバの煮付け
- マカロニサラダ
- 切り干し大根
- おまつな
- 松茸茶碗蒸し
- 納豆卵ご飯

ミッチー
サバのタレが大変美味しい
10.09のおふくろの味


- 唐揚げ、トマト、バナナチップス、ちくわ、キムチ、アーモンド、くるみ、ピーナッツ、ごま、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ミッチー
唐揚げがあるとボリューム感が大幅アップする。


- 焼きそば
- にんじん、大根、の酢漬け

ミッチー
青のりはいいな。


- ジャガイモ、大根、の味噌汁
- 暑揚げ豆腐
- ウィンナー
- パプリカの酢漬け
- ポテトサラダ、カニカマ、かまぼこ
- 明太子ご飯

ミッチー
明太子たっぷりでご飯が美味しい
10.10のおふくろの味


- バナナチップス、トマト、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、キュウリ、プルーン、ピーナッツ、くるみ、アーモンド、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍梨
- ブルーベリーヨーグルトトースト2枚

ミッチー
ぱんを2枚。いつもより多めに。


- お餅味噌汁雑煮
- 大根、パプリカ、の酢漬け
- マカロニサラダ
- アーモンドチョコレート

ミッチー
チョコレートとアーモンドの組み合わせは最高だな。


- メカジキの生姜焼き
- 小松菜
- キュウリの辛子漬け
- ごぼうサラダ
- キュウリの酢漬け
- 納豆卵ご飯

ミッチー
メカジキがさっぱりとした味付けで美味しい。
10.11のおふくろの味


- カニカマ、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、ピーナッツ、玉ねぎ、キュウリ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ミッチー
りんごがたくさん。甘さが十分で酸っぱくない。


- カレー、らっきょう、福神漬け
- 大根、パプリカ、の酢漬け

ミッチー
カレーに酢漬けが合うな。


- キャベツ豚肉炒め
- 小松菜
- ごぼうサラダ
- 卵焼き
- ポテトサラダ
- 長ネギ、キャベツ、の味噌汁
- 納豆ご飯

ミッチー
卵を焼きすぎたと言うが、これぐらいは全くの許容内だよ。
10.12のおふくろの味


- トマト、唐揚げ、プルーン、キムチ、もずく、いりこ、胡麻、キュウリ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- チーズ、のり
- バターロール
- アーモンドチョコレート

ミッチー
ロールパン久しぶり。軽く食べれる。


- チャーハン
- ゆで卵
- ウィンナー
- 長ネギ、キャベツ、の味噌汁

ミッチー
冷凍チャーハンは常温に置いておくとレンジを使わずそのまま食べれる。


- 豚肉焼き、キャベツ
- マカロニサラダ
- サバと大根の味噌煮
- 明太子、沢庵
- 長ネギ、キャベツの味噌汁

ミッチー
お肉とキャベツの混合具合が良い。
10.13のおふくろの味


- プルーン、キュウリ、ちくわ、トマト、いりこ、もずく、胡麻、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 冷凍梨
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜ジュース

ミッチー
冷凍梨がまじうまい。いつも同じことを言ってしまう。


- 豚肉、キャベツ、の炒め
- 大根とサバの味噌煮
- 福神漬け、マカロニサラダ
- ご飯

ミッチー
献血前の遅い昼食。昼寝をして体力も栄養も準備万端。


- 海鮮丼

ミッチー
献血後に中野の平田屋で海鮮丼。ボリュームタップリで食べ応えある。
10.14のおふくろの味


- プルーン、トマト、キムチ、プルーン、ちくわ、もずく、いりこ、ごま、くるみ、キュウリ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- 柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト
- 蜂蜜ジュース

ミッチー
柿の甘さが際立っている。種がないのね。


- スパゲッティ
- らっきょう、にんじん、大根のピクルス

ミッチー
スパゲッティにはチーズ。今日は出がよかった。


- チキン南蛮
- 豚汁
- マカロニサラダ
- 小松菜
- お芋煮。ジャガイモ味付け
- ご飯

ミッチー
チキン南蛮と豚汁は配達不能での廃棄品をフードロス対策に食す。
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