想定読者
- おふくろの味に興味のある人
- いち日本人が日頃どんなものを作って食べているのか知りたい人
- 何を作るか悩んだときのアイデアがほしい人
10.01のおふくろの味


- お茶漬け

ミッチー
ハーフマラソン出場のため早めの朝食。追加でバナナを2本食べる。栄養ばっちり。


- ラーメン
- シャインマスカット

ミッチー
残念ながらハーフマラソンはゴール前の関門突破できず。気分転換に配達した後の昼食。


- 小松菜、しめじ、えのき、卵、の味噌汁
- 冷や奴
- 切り干し大根
- 野菜炒め
- 暑揚げ豆腐、ちくわ、油揚げ
- マカロニサラダ
- 昆布ご飯

ミッチー
昆布とご飯の相性がばっちり。
10.02のおふくろの味


- トマト、プルーン、キムチ、胡麻、もずく、いりこ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、キュウリ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- シャインマスカット
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ミッチー
シャインマスカットは皮ごと食べられるので楽だし美味しい。


- スパゲッティ
- 大根、にんじん、のピクルス
- キュウイ
- 枝豆

ミッチー
スパゲッティの混ぜ方が甘いので食べる前に今一度混ぜる。


- そぼろご飯
- 鰹のたたき
- キュウリの辛子漬け
- 中華サラダ
- 冷や奴
- えのき、もやし、卵、しめじ、の味噌汁

ミッチー
そぼろご飯久しぶり。結構な甘口。
10.03のおふくろの味


- トマト、プルーン、キムチ、胡麻、もずく、いりこ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、キュウリ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ミッチー
ブルーベリーヨーグルトを付けすぎるとパンからこぼれ落ちてしまう。


- ちゃんぽん
- 枝豆
- 梨

ミッチー
涼しくなってきたので温かい鍋物でも良い。


- 絶品チーズバーガー
- テリヤキバーガー

ミッチー
ロッテリアは10年以上ぶりか。美味しかったがもっと食べたい感じ。
10.04のおふくろの味


- トマト、ちくわ、キムチ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、玉ねぎ、キュウリ、キャベツ、のサラダ
- 梨
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ミッチー
ナッツ類はよりよく噛むのを意識しないといけないな。


- カレー、福神漬け、らっきょう
- 枝豆
- キュウリの辛子漬け

ミッチー
カレーだけではなく副菜があるのが嬉しい。


- 生姜焼き、キャベツ
- 中華サラダ
- 小松菜
- 卯の花
- ごぼう煮
- もやし、えのき、卵、しめじ、の味噌汁
- 納豆卵ご飯

ミッチー
お肉とキャベツの組み合わせがばっちり。
10.05のおふくろの味


- プルーン、キュウリ、トマト、もずく、いりこ、胡麻、くるみ、カシューナッツ、玉ねぎ、レタス、のサラダ
- りんご

ミッチー
朝早く出かけるのでいつもより早い時間に小食で済ます。


- サンドイッチ

ミッチー
卵、ハム、キャベツ、のボリュームタップリで美味しい。


- お茶漬け
- ハンバーグ、ハム、キャベツ
- 冷や奴
- ごぼう煮
- 中華サラダ

ミッチー
お茶漬けは本当に美味しいな。手軽だし便利。
10.06のおふくろの味


- キュウリ、キムチ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、もずく、いりこ、胡麻、トマト、玉ねぎ、キャベツ、プルーン、のサラダ
- りんご、柿
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ミッチー
柿とりんごが美味しい。果物の秋。


- スパゲッティ
- 枝豆
- にんじん、大根のピクルス
- 冷凍梨

ミッチー
冷凍梨はアイスなのに甘くて美味しい。


- 餃子
- 小松菜
- ウィンナー
- おから
- 冷や奴
- まいたけ、卵、大根、の味噌汁
- ゆかりご飯

ミッチー
いつものように餃子がうまく焼けている。
10.07のおふくろの味


- トマト、かまぼこ、キムチ、くるみ、ピーナッツ、アーモンド、ごま、もずく、いりこ、玉ねぎ、キャベツ、のサラダ
- りんご
- ブルーベリーヨーグルトトースト

ミッチー
りんごの赤さが綺麗


- 寿司盛り合わせ
- いなり寿司

ミッチー
ご飯をたくさん食べるとその後は眠くなるな。


- 野菜炒め
- 小松菜
- おから
- マカロニサラダ
- 冷や奴
- まいたけ、卵、大根、の味噌汁
- 昆布ご飯

ミッチー
昆布はシンプルだが美味しくご飯にあう。
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